লাইফস্টাইল ডেস্ক
‘তৈল মর্দন’ শব্দদুটি একটু অন্যরকম শোনালেও আসলে তেল মালিশ কিন্তু খারাপ বিষয় না। তেল মালিশ বা অয়েল মাসাজ বলতে আক্ষরিক অর্থে যা বোঝায়, তার উপকারিতা অনেক। তেমনই সাতটি উপকারের কথা জেনে নিন।
১. ঘুম ভালো হয়
ঘুমনোর আগে পায়ের পাতা, ঘাড় এবং মাথার ত্বকে হালকা হাতে তেল মাসাজ করলে তা স্নায়ুকে শান্ত রাখে। তাতে ঘুম ভালো হয়।
২. অস্থিসন্ধির আড়ষ্টতা কাটে
ঈষদুষ্ণ তেল হাঁটু, কনুই অথবা কবজির চারপাশে মালিশ করলে তা প্রদাহ কমায়, নমনীয়তা বৃদ্ধি করে এবং আড়ষ্ট ভাব দূর করে।
৩. স্নায়ুতন্ত্রকে সজীব রাখে
গায়ে, হাতে বিশেষ করে পায়ে তেল মালিশ করলে তা স্নায়ুকে শান্ত রাখতে সাহায্য করে। স্নায়ুকে প্রয়োজনীয় বিশ্রাম দিয়ে তার ক্ষমতাও বৃদ্ধি করে।
৪. রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়ে
কিছু কিছু আয়ুর্বেদিক ভাবে তৈরি তেলের প্রদাহনাশক, জীবাণুরোধক ক্ষমতা আছে। যা রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। রোগের সংক্রমণ রোধ করে।
৫. মানসিক চাপ কমায়
তেল মাসাজ করলে তা প্যারাসিমপ্যাথেটিক নার্ভাস সিস্টেমকে প্রভাবিত করে। তাতে হৃদস্পন্দন, রক্তচাপ এবং স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলকে নিয়ন্ত্রণ করে। ফলে মানসিক চাপ কম থাকে।
৬. হজমশক্তি বাড়ে
আদা, মৌরী— ইত্যাদি উপাদান থেকে তৈরি তেলে থাকা এনজাইমে হজমশক্তি বাড়ে।
৭. রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে
শরীরে ঈষদুষ্ণ তেল মালিশ করলে শরীরে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে যা পেশির স্বাস্থ্য তো বটেই হার্ট এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যও ভালো রাখে।
